Что полезно делать перед сном?

1. 
   

   
   

   Юлия Виноградова 26 Января 2015 11:42:10

   постарайтесь вместо того, чтобы смотреть телевизор пройдитесь и прогуляйтесь подышите свежим воздухом.
2. 
   

   
   

   Анастасия Тарасова 26 Января 2015 11:53:30

   я перед сном всегда планирую завтрашний день.
3. 
   

   
   

   Ксения Никитина 26 Января 2015 12:07:27

   люблю почитать книгу перед сном, успокаивает нервы и потом очень сладко засыпаю
4. 
   

   
   

   Элина Бобылева 27 Января 2016 16:54:42

   Перед сном полезно почитать интересную книгу, это намного лучше, чем смотреть телевизор или сидеть возле компьютера. Еще полезно перед сном сходить на прогулку, свежий воздух поможет вам хорошо уснуть и крепко спать всю ночь, если нет возможности выйти можно проветрить комнату, открыв окно. Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом или стакан кефира, не стоит наедаться слишком много, наевшись, вы долго не сможете уснуть. Если у вас проблемы со сном, тогда можно выпить чай с мелиссы или ромашки эти чаи успокаивают и помогают избавиться от бессонницы.
###4####

Чтобы ответить, тебе необходимо авторизироваться