Как безопасно качаться одному?

1. 
   

   
   

   Маргарита Журавлёва 19 Ноября 2015 23:47:22

   Есть несколько вариантов, но самый простой, это все таки просить кого-нибудь тебя страховать. Если же ты занимаешься сам, например дома и никто тебе не придет на помощь, то у тебя не много вариантов. Первое - это купить стойки для жима лежа, со страховочными поручнями. Если штангу не можешь поднять, просто кладешь ее на них и все. Второй вариант дороже - покупать Машину Смита, где ты всегда можешь поставить штангу на крюки, даже если не тянешь. Но тут проблема в стоимости, она очень даже не дешевая. Кстати, в ней можно делать вообще любые упражнения с штангой и эффективность высокая.
###1####

Чтобы ответить, тебе необходимо авторизироваться