Как справиться с бессонницей без таблеток?

04 Февраля 2014 17:03:22 147 пользователь: Федор Ширяев

Очень плохо засыпаю вечером, иногда без успокоительного не обойтись. Что может помочь при бессоннице?

Виктория Лопухина 23 Мая 2014 14:49:37

теплая ванна с лавандой и валерьянка за 20 минут до сна
Алена Николаева 16 Декабря 2015 15:07:53

С бессонницей нужно бороться только народными методами, так вы не навредите своему организму. Первое что нужно сделать это отказаться от поздних ужинов. Ну а если уж сильно хочется что-то покушать, выпейте теплого молока с медом или стакан кефира и сыты будите и хорошее лекарство от бессонницы. Еще не забывайте перед сном гулять хотя бы минут сорок, прогулка на свежем воздухе перед сном это очень эффективный метод борьбы с бессонницей. Старайтесь, чтобы в спальне было не очень жарко, перед сном можно открыть ненадолго окна. И самое главное не сидите перед сном долго возле компьютера или телевизора, так как именно из-за этой техники и страдают многие бессонницей.

Чтобы ответить, тебе необходимо авторизироваться