Как убрать крепатуру?

1. 
   

   
   

   Юлия Виноградова 10 Апреля 2015 12:56:45

   крепатура это боль в мышцах, которая возникает после физических нагрузок из-за образования молочной кислоты в мышцах, небольшая боль в мышцах это нормально значит ваши усилия были не напрасны, чтобы уменьшить боль сразу после тренировки нужно растянуть мышцы и походить в течении 10 минут.
2. 
   

   
   

   Екатерина Голубева 10 Апреля 2015 13:11:49

   хорошо поможет избавится от крепатуры теплая ванна вода способствует отличному расслаблению мышц и на следующий день вы не будите чувствовать боль.
3. 
   

   
   

   Алеся Еременко 14 Апреля 2015 17:50:35

   Тренировку обязательно начинать с разминки и растяжки. После тренировки обязательно делать заминку, на восстановление отводить 48 часов. Высыпаться. На следующий день после тренировки провести кардио или растяжку.
###3####

Чтобы ответить, тебе необходимо авторизироваться