Очень мучает бессонница, что делать не знаю?

07 Ноября 2014 10:42:31 26 пользователь: Светлана Семёнова

Полина Сухова 08 Ноября 2014 20:26:10

Чай с ромашкой:3
Светлана Боброва 16 Сентября 2015 13:27:13

От бессонницы в наше время страдают очень многие люди. Виновниками бессонницы становятся переутомление, стресс, депрессия. Для того чтобы избавится от бессонницы нужно свой ритм жизни и не работать по 12 часов в сутки. Дайте себе и своему организму отдохнуть. Вы должны спать не меньше 8 часов, следить за тем, что вы едите на ужин, ведь нагружая на ночь организм пищей, да еще и тяжелой вы не можете уснуть. Не смотрите на ночь телевизор, лучше почитайте книгу. Примите перед сном теплую ванну с эфирным маслом лаванды, еще можно веточку положить под подушку, тогда вам сон обеспечен.

Чтобы ответить, тебе необходимо авторизироваться